co ma pomidor

mąka żytnia +woda +ciut soli ....wymieszane ....rozwałkowane na to koncentrat pomidor cebula papryka i bazylia do piekarnika 12 minut na to twarożek i 2 minuty i powstała niby pizza policzyłam tylko to co dałam oprócz warzyw w sumie nie wiedziałam jak lepiej bo wcześniej liczyłam wszystko razem i przeliczałam ile ma to na 100g Zmieniony [...]

[...] z siemieniem lnianym b)twaróg półtłusty - (B:13.9g/W:3.7g/T:4.0g) c) masło - (ogólnie miałem Delme, ale ma 39 g tłuszczu więc do zmiany. d)ogórek - (B:0.7g/W:2.9g/T:0.1g) e)pomidor - (B:0.9g/W:3.6g/T:0.2g) f))Bidon z skruszonymi płatkami owsianymi i mlekiembidon???????? komu żeś podwędził ten jadłospis %-) --3 POSIŁEK - PRZED TRENINGIEM -- 14:30 [...]

[...] 1 i 2. Śledź, kiełbasa(źródło pewne), razowiec, cebula, szpinak 3. Kasza gryczana, gulasz: indyk pierś, pieczarki, por + orzechy brazylijskie 4. Duszony udziec z indyka, pomidor, natka, ogórek kiszony, pomarańcz +Woda, herbata czarna, lipa, kawa ze śmietanką18% x1 + Suple jak zawsze: Tran MOllers forte, Mertz Spezial, folix, Magnez, Wiesio [...]

[...] różne figle na szkoleniu (ale mało) + trochę pląsania ;-] Suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, ginkofar forte 2 Napoje: woda 1l, herbata czarna, kawa z mlekiem x2 Warzywa: pomidor, ogórek zielony, pekińska, kapusta czerwona, kukurydza ------------------------------------------------------------------- niedziela 14.04. DNT Miska: BTW 135/70/200 [...]

[...] dobrych wegli. Do owocy lubie wrzucic ciemne winogrona, pomarancze i grejfut (podobno poprawia metabolizm), do warzyw to standardowo jakas marcheweczka, kapusta, ogorek, pomidor, rzodkiew itp. jak nie mam za duzo warzyw i owocow w dniu (chodzi mi o witaminy) to biore w pastylce, ale to tylko takie ostateczne wyjscie :) Czyli musze robic [...]

[...] Aktywność: trochę tupania na szkoleniu Suple: omega3 x2, magnez+b6 x2, energon x4, wit.+min. x1, wit. C x1 Napoje: woda 1,5l, zielona x2, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, brokuły, papryka, marchewka (nieliczona 50g), cebula i jakieś zielska z zupy Dobry czas - moje ciało jest od jakiegoś czasu takie bardziej nabite i nawet jak dużo [...]

[...] siłownię, trening, 18 min. powrót marsz, trening Mawashiego Suple Whey, tran, bratek, pokrzywa Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey, yerba Warzywa papryka, ogórek, pomidor, brokuły, rzodkiewka, marchew TRENING B A.MC 15x 30kg / 15x 30kg B1.Wyciskanie sztangi stojąc 13x 13kg / 10x 13kg B2.Drążek do klatki 15x 25kg / 14x 27,5kg 15x 25kg [...]

[...] Trochę niedojedzona, ale to chyba z euforii %-) Aktywność: 2h fitness Suple: wit.+min. x1, wit. C x1, enzymy trawienne Napoje: woda 1,75l, kawa z mlekiem x4 Warzywa: pomidor, ogórek zielony, cebula, cukinia, kapusta czerwona, papryka MGR ZOSTAŁA NAPISANA 8-) W weekend jeszcze raz czytam i w poniedziałek drukuję. Hip hip hurra!!! Stres [...]

[...] się przed końcówką ...,może piątkowy trenning wypadnie ale jutro zrobię :-) i czekam na wytyczne co dalej ... azzi, ja z tego samego powodu że nie pałam miłością próbuję się przemóc ...cycu zyskuje więc trza dokładać /-)_ MISKA: Napoje:Kawax1,wodax3,5l WarzywA:Brokuł,pomidor,ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4508ef631f9c42f4b9261961ba06d5a9.png

[...] 22 maja 2013 - DNT Joga - jakiś głupi katar od klimatyzacji mnie złapał i za gorąco.. //Dieta Suple: WitC, witD, wapń, KwasFoliowy, Omega3 Warzywa: ogórek ,papryk czerwona, pomidor, brokuł, kalafior, cebula, grzyby Napoje: woda mineralna, kawa x2, herbata zielona Miska: 1. Placki z bananem, czekoladą 2. Soczewica z warzywami 3. i 4. Ryż z mięsem [...]

[...] Dzień 46 (tydzień 7) 01.06.2013 DNT napoje: woda +3l, pokrzywa, rumianek, mięta, lukrecja, mniszek, bratek+pokrzywa warzywa: ogórek zwykły, kapusta biała i kiszona, brokuł, pomidor, kalarepa, kalafior, rzodkiewka, szparagowa suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, jabłko, [...]

[...] Aktywność: 2h fitness trening Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem 2-3, herbata biała 1-2 Warzywa: pomidor, rzodkiewki, kalarepa, burak, papryka i co się nawinie a nie ucieknie %-) TRENING B 1. Push press ze stojaków 5x5 R 10x 20kg/ 5x 35kg/ 5x 35kg/ 5x 35kg/ 5x 35kg/ 5x [...]

[...] basmati, whey, banan, pomarancz - mielone wol-wiperz, ryz - jajka, mąka gryczana, indyk, masło, olej kokosowy, orzechy, kefir, truskawki - j.w. - indyk, śledz, jajko, oliwa Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, fasolka żółta Napoje: woda, kawa, kombucha, herbata, pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, MZB, witaminy+mineraly, rutionscorbin

Co to ma znaczyć? dodatki. Brokuł nie waży 1 g, średni banan 120g, pomidor 180g. Twoje zapotrzebowanie wynosi 3300 kcal , a wyliczyłeś z diety 2962 kcal, skoro chcesz nabrać masy musisz mieć nadwyżkę kcal..

Dieta. Warzywa: brokuł, pomidor, papryka, kalarepa, sałata mix, szpinak. Napoje: kawa x 2, bratek + pokrzywa x 2, woda 3l. Trening wczoraj: 1. box squat 5 x 10: zrobiłam z kijem od miotły na próbę i przysiadałam na ławce 2. wiosło w oparciu o ławkę 4 x 6-8 - 4 x 6 13 kg 3. ściąganie gumy prostymi rękami 3 x max - 30, 25, 23 4. pompki 3 x max - 6, [...]

[...] nóg, muszę kombinować z przywiązywaniem nogi sznurkiem do wysiągu, ginekologa tez nie ma na mojej siłowni. Jutrzejsza miska: Większość posiłków jem na dwa razy Warzywa: sałata, cukinia, rzodkiewka, pomidor Picie: pokrzywa, herbata owocowa i zielona, woda, w sumie co najmniej 3 litry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc2cc2bb016d4b1eb5588f0e0a49f098.png

[...] o dyspensę na kefir bo wyprodukowałam swój z wsiowego mleka od teściowej a takie możliwości nie często się zdarzają. Niedziela, 21 Lipca 2013 1. Łosoś, ryż, rzodkiewka, pomidory, cebula 2. Kefir, banan, porzeczki czerwone 3. Indyk, ziemniaki, ryż, śliwki suszone 4. 3 jaja, sałata, por, natka, pomidory, oliwa 1773kcal, 123g białko, 76g [...]

[...] cynamon, banan 2. banan 3. kurak, fasolka szparagowa 4. wafle ryżowe 2szt, dżem 5. kolacja na życzenie :-D makaron spaghetti, mięso mielone z łopatki, sos własnej roboty (pomidor, papryka, kukurydza, pietruszka) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple pozostałe: rano: tran na noc: magnez, ZMA [...]

jezeli chodzi o to co jem no to nie ma duzo pisania - kopenhaskiej jadlospis jest raczej znany a teraz jem: kromka chleba ciemnego na zakwasie, jakas chuda szynke, pomidor, pije kawe z mlekiem 2%, na obiadokolacje zjadam jakies miecho, rybe lub cos z warzyw, no i jakis owoc dorzucam..

[...] wystraszyły .Dzięki :-D };-) Ver , mamhajs Dziękuję };-) SUPLE : ZMA , Phosphatidylserine NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody ,pasiflora, szyszki chmielu -na noc WARZYWA : kapusta kiszona ,kapusta biała ,sałata ,ogórek ,por ,cukinia ,pomidor ,kalafior MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8be5f6bdb08d4aa6aa582091c88ab518.png